quinta-feira, junho 17, 2021

5 sucos detox para quem busca uma alimentação mais saudável

Saiba os benefícios em que os sucos trazem para a sua saúde.

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Os sucos detox são ótimas opções para quem busca ter uma alimentação mais saudável, por serem ricos em nutrientes que melhoram o funcionamento do corpo humano. Os sucos detox possuem inúmeros benefícios, além da riqueza de nutrientes, possuem muitas fibras, que melhoram o trânsito intestinal e ainda contém ação antioxidante, ação essa que que ajuda a fortalecer o sistema imunológico.

Sugiro ingerir os sucos detox diariamente, mas não substitua as principais refeições (café da manhã, almoço e janta) por eles. Combine com uma alimentação saudável, para que os efeitos dos vegetais sejam potencializados.

1. Suco verde de couve, limão e pepino

Ingredientes:
⦁ 1 folha de couve
⦁ Suco de ½ limão
⦁ 1/3 de pepino sem casca
⦁ 1 maçã vermelha sem casca
⦁ 150 ml de água de coco

Modo de preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e beber a seguir, de preferência sem açúcar

2. Suco de couve, beterraba e gengibre

Ingredientes:
⦁ 2 folhas de couve
⦁ 1 colher de folhas de hortelã
⦁ 1 maçã, 1 cenoura ou 1 beterraba
⦁ 1/2 pepino
⦁ 1 colher de café de gengibre ralado
⦁ 1 copo de água

Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir.

3. Suco detox de tomate

Ingredientes
⦁ 150 ml de suco de tomate
⦁ 25 ml de suco de limão
⦁ Água com gás

Modo de preparo: Misturar em um copo os ingredientes e adicionar gelo na hora de beber.

4. Suco de melancia e gengibre

Ingredientes:
⦁ 3 fatias de melancia sem caroço
⦁ 1 colher de chá de linhaça triturada
⦁ 1 colher de chá de gengibre ralado

Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, sem adoçar.

5. Suco de abacaxi e couve

Ingredientes
⦁ 100 ml de água gelada
⦁ 1 rodela de pepino
⦁ 1 maçã verde
⦁ 1 fatia de abacaxi
⦁ 1 colher de chá de gengibre ralado
⦁ 1 colher de sobremesa de chia
⦁ 1 folha de couve

Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem adoçar.

Para maior aproveitamento dos nutrientes evite coar.

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